Zdravim, no dnes to uz take dobre nebolo,hned po prebudeni 60k-2,47 a doobeda mokra statika 4,00. Dost zle,bol som vytoceny tak mozno preto.Dufam ze to bude nabuduce lepsie.Otazka:ked uz bude moj strop v kontrakciach tak co dalej? Caute.

Ja davam kratku pauzu a idem skusit zase zajtra.

@Marian - ked uz nebudes schopny pridat viac kontrakcii par dni po sebe, este stale je kam sa posuvat, treba mat len silnejsiu hlavu. Ked sa dopracujes k BO viac krat po sebe, budes na maxime a bude treba hladat aj dalsie moznosti na posuvanie casu. Oddialit prvu kontrakciu (lepsia relaxacia, oddialenie volou, hyperventilacia, upravenie stravy), predlzit pauzy medzi kontrakciami. Hypercapniu budes mat plne pod kontrolou, dlhymi statikami budes zaroven pracovat na hypoxii, co by ta malo posuvat dalej.
Samozrejme to nemoze pokracovat donekonecna, preto je toto brane ako mesiac treningu statiky a kam sa dopracujes, to bude pre tuto chvilu tvoje maximum. Venuj sa potom dynamike (vyuzi posun v statike), v lete hlbkam a na jesen to so statikou mozes skusit znova.

po tyzdennej chorobe 45k@1'39

Dnes som si skusil sam urcovat mierne vyssiu frekvenciu kontrakcii a slo to vyborne. Cas sice slabsi, ale uplne pohodova statika...

50@ 3'19,6

Caute,ja vam normalne idem spat 65k-2,13 islo to akoze dost rychlo, neviem preco?

Marian mne sa to stalo tiez. Jednu statiku som mal 40k 2:40 a o dn ci dva nato 80k 2:52 ..asi to je o rozcvicke,celkovej pohode a psychike ten den,neviem.Ale po tych 5 dnoch dychania by som uz mal vratit do toho

50k@1'59

15k - 00:41

Kazdy den je iny a nie vzdy sa pridanim 5 kontrakcii dosiahne lepsi cas. Treba len vytrvat a pravidelne skusat. Dobre je aj vzdy hladat pricinu neuspechu a ucit sa tak, co zadrziavaniu dychu moc neprospieva.

Inak su uz v zozname clenov SFT nahodeni aj novacikovia, tak sup sup updatnut si svoj profil a pridat vykony, nech sa spravne zaradite... http://www.freediving.sk/index.php?option=com_comprofiler&task=usersList&listid=4&Itemid=33

Uz je nas dokonca na dve strany!

dnes po prebudeni 70k-2,50