Dnes som sa rozhodol absolvovat statiku rano. Boli sme na prechadzke s Mikinom, potom som vykonal biologicke potreby (iba vydaj ), strecing a hor sa na to. Tu su casy:

5 @44,19
10 @1:09,98
15 @1:28,93
20 @1:46,44
25 @2:01,62
30 @2:12,79

Vcera som sa s 25 kontrakciami dostal na 1:42,37. Snazil som sa tie kontrakcie nejako nevnimat, proste ich nechat robit si svoju pracu. Inak denne si davam 2 silne kavy, ktore dnes samozrejme este neboli. Ale neverim, ze by to urobilo taky rozdiel.
Inak aj osobak z Egypta 2008 som si urobil rano. S Marcelom sme vstavali nieco pred 7, dali sme si strecing, trochu sa napili a pod ho. Marcel isiel prvy. Kym sa pripravoval, tak som sa obliekol do neoprenu. Odstopoval som ho a potom som isiel ja. Par minut som si v bazene len so snorchlom dychal a potom first-go. Tak som to dotiahol na moje max., tusim 5:11. Kontrakcii bolo hodne, ale nepocital som ich.
Uvidime ako zajtra, kedze dnes mame ist na oslavu 30tky

Dnes

30 @ 1:48 min

Kedze v poslednej dobe som trosku experimentoval so svojim telom a vahou pripravil som svoje telo o dost potrebnych veci myslel som ze mi to bude prospievat no nejak sa to zatial pozitivne neukazuje

Pekny cas Tomi. Zda sa, ze v dalsich kolach budes atakovat 2:30. Ani ostatni vsak uz nie su daleko, len je treba pokracovat dalej. Telo uz pomaly zacne reagovat a prisposobovat sa.

Pre motivaciu vam sem uvediem moju teoreticku idealnu statiku az po 85 kontrakcii (5:41 v kontrakciach), ktoru som si vypracoval este za starych zlatych cias. V tej dobe som ale nechaval kontrakcie volne buchat, vobec som ich nenatahoval.
Nakoniec sa mi to splnit nepodarilo, uz ani neviem preco. Snad sa tam dopracujem tentoraz...

Ideal Static:
1. 1’30
5. 0’23 (1’53)
10. 0’25 (2’18) 0’48
15. 0’23 (2’41) 1’11
20. 0’22 (3’03) 1’33 0’45
25. 0’22 (3’25) 1’55
30. 0’21 (3’46) 2’16 0’43
35. 0’21 (4’07) 2’37
40. 0’20 (4’27) 2’57 0’41
45. 0’20 (4’47) 3’17
50. 0’20 (5’07) 3’37 0’40
55. 0’19 (5’26) 3’56
60. 0’19 (5’45) 4’15 0’38
65. 0’18 (6’03) 4’33
70. 0’18 (6’21) 4’51 0’36
75. 0’17 (6’38) 5’08
80. 0’17 (6’55) 5’25 0’34
85. 0’16 (7’11) 5’41

7’11” (@1’30”, 85x, 5’41”)

chcem sa spytat ci nabeh prvej kontrakcie je nejako ovplyvnitelny...ci je vhodne najst nejaky sposob ako ju posunut na neskor,kontrakcia sa zrejme spusta vplyvom co2...no a ked vylucime hyperventilaciu pred pokusom,ake este mame moznosti na oddialenie ?

Pre trening, ktoremu sa teraz venujeme vobec nie je dolezity nabeh prvej kontrakcie. Aj preto pustame stopky az pri prvej kontrakcii, aby ste nemuseli nabeh kontrakcii vobec oddalovat, alebo nad kontrakciami vobec rozmyslat.

Vtedy, ked dokazeme zvladnut 5-6 minut v kontrakciach a nas celkovy cas sa bude pohybovat na urovni 7 minut sa mozeme zacat zaoberat problemom, ako oddialit prvu kontrakciu.
Okrem hyperventilacie ju este oddaluju aj pripravne statiky a tiez tam ma svoj vplyv zlozenie stravy a celkova aktivita. Okrem toho tam moze vplyvat este milion veci, o ktorych zatial nikto nic nevie a potrebuju len byt objavene, vyskusane a potvrdene (Aj vtedy vsak nemusia fungovat kazdemu).

V nasom treningu sa snazime ocistit statiku od vsetkych premennych, ktore nevieme uplne kontrolovat a zarucit ich pozitivny vplyv na vykon a najma na zaver vykonu (BO).
Toto je trening zamerany na zvysenie tolerancie k vysokym hladinam CO2 a takto v zaciatkoch najma na pevnu volu.

Tom Sietas udajne dostava prvu kontrakciu pri 4 minute a taha 6 minut kontrakcii. Kto ale videl jeho pripravu pred pokusom, tak videl jasnu hyperventilaciu. Ked sa ale niekto venuje statike denne niekolko rokov, pravdepodobne uz vie, co si moze dovolit a co mu funguje.

Na zaver jedna veta, ktora sa sem hodi:
"Cim skor ti pride prva kontrakcia, tym silnejsi potapaci reflex ti v tom pokuse nabehne" (E.Fattah)

Karolovych dnesnych 35 kontrakcii...

5@ 28,7
10@ 46,7 (18,0)
15@ 1'07,2 (20,5)
20@ 1'20,2 (13,0)
25@ 1'32,4 (12,2)
30@ 1'44,6 (12,2)
35@ 1'56,9 (12,3)

Zacina to byt narocnejsie a odraza sa to aj na pocte ludi, ktori pokracuju dalej.

Ja som dnes isiel casom dole
35 @ 1:43min

Vzhladom na vcerajsiu oslavu som sa citil aj lepsie (pivo + zopar fernetov). Myslel som, ze to bude horsie a aj vzhladom na to, ze som statiku robil dost neskoro (22:30), ale vysledok ma celkom prekvapil:

5 @49,76
10 @???
15 @1:31,39
20 @1:48,35
25 @2:01,74
30 @2:12,85
35 @2:23,30

Az ked som skoncil, som si vsimol, ze podla poctu medzicasov som dal iba 30 kontrakcii. Ale z casov mi vychadza, ze som zle stlacil tlacitko na medzicase. Medzi 5-10 je az 40 sekund, co je prilis vela. Aj z predchadzajcich pokusov je ten cas prilis velky. V sobotu som mal medzi 5-10 cca 25s a 30 kontrakcii som skoncil na 2:12,79.
No co uz. Zajtra dam 40.

Moja dnesna 40ka bola po vcerajsom bezkovani dost neprijemna...

1@ 1'11,0
5@ 1'42,6 (31,3)
10@ 2'17,5 (34,9) 1'06,2
15@ 2'48,6 (31,3) 1'37,5
20@ 3,17,1 (28,6) 2,06,1
25@ 3'42,6 (25,5) 2'31,6
30@ 4'05,0 (22,4) 2'54,0
35@ 4'24,2 (19,2) 3'13,2
40@ 4'42,3 (18,1) 3'31,3

Dnesne vysledky:

5 @54,34
10 @1:21,04
15 @1:38,50
20 @1:51,43
25 @2:04,46
30 @2:15,33
35 @2:26,68
40 @2:38,86

Tak to vyzera, ze ma kazdych dalsich 5 kontrakcii posunie o 10-12 sekund.

PS: Meriam si casy na telefone. Kazdemu odporucam, aby si ho pocas treningu prepol do Letoveho rezimu. Minule by moje snazenie prerusil telefonat A to by nas...