55@2:45 v kontrakcich

no po veceri, bylo to dost rychle.

trosku tazsie rozbehnut sa po 4 dnoch Netreningu

10k - 1.04
20k - 1:58
30k - 2:14
60k - 3:00

pri tych 60 k som zvolil odpocitavanie namiesto ratania od nuly

uvedene su 4 rozne statiky,nie casy pocas jednej

Adam, tie casy su v kontrakciach, ci celkove?

v kontrakciach

tradicni staticka streda v bazene
140@4:41 v kontrakcich, celkovy cas statiky 6:16 na pohodu
pak cvicne
100@4:40 (celkovy cas statiky)
100@5:10 (celkovy cas statiky)
100@4:30 (celkovy cas statiky)tady jsem nebyl ve vode ale zrovna napul na suchu, stopoval a safetoval sem martina
50@3:15 (celkovy cas statiky) taky na suchu, pri sejftovani davida
150@5:25 (celkovy cas statiky) uz zase ve vode, uz nam zbejvalo malo casu takze to bylo bez jakekoliv pripravy, ani sem se nestacil poradne nadechnout.

z hodiny na bazenu skoro pul hodiny v zadrzi, chtelo by to pridat

Pekne davate borci...

Ja som prave skoncil na 45tich, akurat nemam medzicasy

40@ 3'12,0
45@ 3'30,3 (18,3)

Este minutka a pol a bude to uz konecne slusna statika.

60@3:09 v kontrakcich

Caute, tak dodatocne som sa zapojil aj ja a tu su casy mojich FirstGo v kontrakciach za posledne tri dni

1. 5 @ 25,25
2. 10 @ 51,68
3. 15 @ 1:6,26

Ahoj a vitaj. Mozno by si mohol pokracovat radsej v tom novsom vlakne December - mesiac statiky. Toto tu je uz trochu zabudnute.