5- 17,6s
10- 32,8s
15- 43,4s

Dnes bez medzicasov

15kon - 1:33min

Dnes som sa mucil

predvcerom 5kon - 25s
vcera 10kontr - 42s
na dnes sa chystam

Nieco na mna zda sa lezie, rano som mal mierne zvysenu pulzovku. Kontrakcie prisli skor, no frekvencia celkom fajna...

5. 0'32,1
10. 1'06,2 (34,1)
15. 1'41,6 (35,4)

Kontrakcie a ich frekvencia su velmi individualna zalezitost. Niekto ich ma plytke, rychle a vo vlnach, iny pravidelne a silne a su aj taki, ktori ich nemaju vobec.
Pre vas nie je ani tak dolezity ich pocet, ako skor cas ich trvania.

Ja ich teraz skusam trochu natahovat, co je vidno aj na case. Uvidime v neskorsich fazach, ci je to spravna strategia.

Som celkom dost nakapaty a radsej vynechavam bazen. Vyhoda je v tom, ze si nemusim davat stipec na nos
Dnes to islo takto:

5 @42,39
10 @1:03,92
15 @1:23,04

este za vcerajsok 15: 49.91

za vcerajsok:
5. 00´34,1
10. 00´54,5
15. 01´06,6

Vcerajsok 15 kontrakcii 1,05min

pridavam sa az dnes.
5k- 24s
10k-36s
velmi dobre cvicenie na pravidelnu rannu stolicu

5 kon. - 18.6s
10 kon. - 34.7s
15. kon. - 47.1s
20. kon. - 58.5s