Teda nebolo to prijemne, ale tu su casy:

1 @2:10,20
5 @3:07,36
10 @3:37,69
15 @3:57,92
20 @4:13,16
25 @4:26,79
30 @4:39,26
35 @4:50,05
40 @5:00,14
45 @5:09,22

2 sekundy za osobakom
Zajtra dam statiku asi rano, kedze budeme cestovat.

davam casy este zo vcera, ale uprimne povedane som to dost odflakol (a bezkovanie tomu pomohlo)

5: 31,30
10: 47,60(16,30)
15: 59,10(11,50)
20: 1'08,40(9,30)
25: 1'18,50(10,10)
30: 1'26,60(8,10)
35: 1'34,40(7,80)
40: 1'42,20(7,80)

dnes som nerobil, skusim to dobehnut zajtra...

Uff, dnes to bol boj. Myslel som, ze to vzdam uz na zaciatku. Myslel som si, ze som s casom daleko pozadu oproti vcerajsiemu pokusu.

1 @2:22,68
5 @3:19,06
10 @3:52,90
15 @4:19,69
20 @4:34,85
25 @4:48,72
30 @5:00,45
35 @5:13,35
40 @5:25,82
45 @5:37,80
50 @5:49,51

Takze novy osobak +38s, aj ked nie z bazena
Teraz sa na cas odmlcim, kedze dnes odchadzame na lyzovacku. Uvidim, ako to pojde zladit s treningom statiky, ale snad rano.

Tomino, pekny vykon

Nabuduce to skus bez dychania kysliku pred pokusom

sry ze sa dalej nezapajam, ale mam maturity teraz... a tak
ja si to potom individualne dorobim niekedy

stredajsie statiky :
najprv som si dal rest z predchadzajuceho dna , cize 45:

5@ 22,60
10@ 41,10 (18,50)
15@ 55,40 (14,30)
20@ 1:07,10(11,70)
25@ 1:16,50(9,40)
30@ 1:25,00(8,50)
35@ 1:33,70(8,70)
40@ 1:41,20(7,50)
45@ 1:52,00(10,80)

a este po cca 10min som si dal aj 50:

5@ 30,4
10@ 50,5(20,10)
15@ 1:05,6(15,10)
20@ 1:18,9(13,30)
25@ 1:30,0(11,10)
30@ 1:38,7(8,70)
35@ 1:46,6(7,90)
40@ 1:53,4(6,80)
45@ 2:00,8(7,40)
50@ 2:07,2(6,40)

a zajtra , teda dnes horsa na 55

Tak mal som 2dni prestavku a myslel som si ze dnes to pojde ako po masle no po 10 kontrakcii som to zabalil a tymto cinom ukoncujem ucast na tomto treningu

Vsetkym ktori pokracujeu drzim palce

Ajajaaaj.., prestavka je v tomto treningu skor na skodu, ako na uzitok. Ja som si tiez po dni volna skusil 45 a neslo to. Vcera vecer som sa uz hecol na 50 a nebyt toho, ze som blbo stlacil stopky, bol by to fajny cas.
Kazdopadne to bol gut trening a ak sa dnes podari, tak idem na 55.

pokracujeme...dnes
10k 0:40
15 0:51
20 1:00
25 1:08
30 1:16
35 1:22
40 1:28
45 1:35
50 1:44

dnesne 55:

5@ 25,20
10@ 43,40(18,20)
15@ 58,30(14,90)
20@1:11,40(13,10)
25@1:22,60(11,20)
30@1:32,10(9,50)
35@1:41,50(9,40)
40@1:49,60(8,10)
45@1:57,60(8,00)
50@2:05,80(8,20)
55@2:12,50(6,70)