Ja budem pokracovat, tych par minut vydrzim len to nebudem prehanat. Budem sa trapit len tolko aby som nemal problem s piatimi minutami.V pondelok som uz zacal s kardiom(tabata,crossfit,300workout a plavanie so vzacnym dychanim)caute

Zdar,ja som nechcel pisat kym neprekonam 3:00+ v kontrakciach ,ale 2:40 uz dam "kedykolvek",musel som 2dni pauza a zajtra idem.Max kontrakcii som mal 80 ,avsak na tych 2:40 raz vydalo aj 30 kusov.Takze som sa zas nieco naucil o relaxacii

Kedze najlepsie podmienky mam na suchu FirstGo,tak sa budem venovat tej aj nadalej ,pomedzi to učenie na matury a primacky.

Aspon na 3:30 verim ze to potiahnem,potom zacnem merat zrejme cele STA,neviem ci ma opodstatnenie pisat kazdy moj pokus,snad len tie highlighty nech tie nase internetové série nestratia na vaznosti,resp aby sme to nepodcenili .Ja zatial len tolko

Btw k tym poststatikovym javom co spominal Erik.Ja som si na sebe vsimol ze aj ked vydycham,trosku citim ze sa mi toci hlava,a hned po vydychu citim velku horucavu na usiach

takze za vcera

11. 65 @ 2:16,67

dnes doobeda potapanie pod ladom a poobede tazke dreyp v posilke a vecer kontrakcie isli tak rychlo posebe, ze som pomaly ani nestihal pocitat

12. 70 @ 1:55,91

este tu dam dva dni do 80k a potom budem pisat len pokusy, ktore sa v kontrakciach priblizia uz k 3 minutam...

40k - 1:31

cauko,som mimo kvoli angine, takze nechcena stagnacia...