5k 00:43
10k 00:56
15k 01:10
20k 01:19
25k 01:29

pocet kotrakcii o 5 viac ale celkovy cas kratsi ako naposledy pri 20k...

To nie je nic vynimocne Lucia. Hlavne sa tym netreba nechat znechutit. Ja sa uz dnes tiez hodlam znovu pripojit po narocnom vikende.

05k 1:37
10k 1:52
15k 2:01
20k 2:10
25k 2:21
30k 2:30
35k 2:36

Dnes sa mi to cele nejak posunulo, mozno to ovplyvnilo ze som sla spat o 9p.m. a konecne sa dobre vyspala.

Tesim sa, ze sa pridas Erik. Uz som sa citila ako sam vojak v poli

Ako prvy som dnes skusil apnea bicykel. Po strecingu a 5 minutovom lahkom slapani som si dal minuta hold,minuta rest (8-10 km/h aj pocas restu) toto 5 krat,a potom 5 krat hold 1.15 rest 1.30-2.00. Neviem ci mi to nieco dalo,skor nie ako ano.Ale prvy dotyk s tym bol ..
O 20 minut neskor statika ..20k 2:06 .Nejaky som bol v nepohode,nechutilo mi a o dalsich 10 - 15 minut 39k 2:52.47
Myslim ale ze mi prisla kontrakcia tak malo po 0.30

adam naopak. statiku pred cvicenim.
a ked robis apnea bike tak neslap zbytocne naprazdno predtym nez zadrzis dych. ani pri potapani si pred zanorenim nedas stovku kraula na hladine. a ked restujes tak restuj, nebicykluj.

05k 00:41
10k 00:57
15k 01:11
20k 01:27
25k 01:34
30k 01:42
35k 01:49
40k 01:55
45k 02:02

apneabike trenujem aj ja ale casujem 45sec.hold 15sec.rest....takto slapem asi10min, dalej nasleduje faza slapania ked sledujem tepovku a zadrziavam tak dlho az zacne tep klesat tj.mojim cielom je dosiahnut nakopnutie divereflexu...celova treningova jednotka je 30-40min.Ak niekto trenuje podobne hodte nejake svoje skusenoti,sory ze kazim vlakno o statike...jo a frekvencia slapania je asi ako pri kopani s bifins

Tak koukam ze to tu nejak upada, ja po odmlce dnes statikoval v bazenu.
dal jsem si 2x 120 kontrakci
s rozdychanim celkovy cas 7:03 ale vylez nebyl uplne nejcistsi, i kdyz by to bylo na bilou. no aspon je to po dlouhy dobe sedmicka. cas v kontrakcich pres 5 min

na konci treninku bez rozdychani a jakekoli pripravy 120@ 5:30 (celkvej cas)

mezi tema statikama jsem safetoval ostatni

05k 00:20
10k 00:36
15k 00:51
20k 00:59
25k 01:06
30k 01:13
35k 01:26

Ja tym svojim casom nejak nerozumiem...

Ked som si to dnes rano robila, moderator v radiu poprial "dobre rano vsetkym,ktori si uzivaju certvy vzduch a slobodne dychaju." Patrilo to banikom ale paslo to aj na mna v 10tej kontrakcii.

Stale zijeme...

5@ 0'25,4
10@ 0'51,0 (25,7)
15@ 1'12,7 (21,7)
20@ 1'35,3 (22,6)
25@ 1'56,9 (21,7)
30@ 2'18,7 (21,8)
35@ 2,38,6 (19,9)
40@ 3'02,1 (23,5)

Maurin, ides!