Nájdete nás už aj na Facebooku.


Vitajte, Hosť
Prosím Prihlásiť alebo Registrovať.    Zabudli ste heslo?
December 2010 - Mesiac Statiky (1) Hosť(ia)
Choď dolu Odoslať odpoveď Obľúbené: 0
December 2010 - Mesiac Statiky
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
Marian PD (Užívateľ)
Príspevky: 53
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
Zdravim, no dnes to uz take dobre nebolo,hned po prebudeni 60k-2,47 a doobeda mokra statika 4,00. Dost zle,bol som vytoceny tak mozno preto.Dufam ze to bude nabuduce lepsie.Otazka:ked uz bude moj strop v kontrakciach tak co dalej? Caute.
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
oboy (Užívateľ)
Príspevky: 646
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
Ja davam kratku pauzu a idem skusit zase zajtra.

@Marian - ked uz nebudes schopny pridat viac kontrakcii par dni po sebe, este stale je kam sa posuvat, treba mat len silnejsiu hlavu. Ked sa dopracujes k BO viac krat po sebe, budes na maxime a bude treba hladat aj dalsie moznosti na posuvanie casu. Oddialit prvu kontrakciu (lepsia relaxacia, oddialenie volou, hyperventilacia, upravenie stravy), predlzit pauzy medzi kontrakciami. Hypercapniu budes mat plne pod kontrolou, dlhymi statikami budes zaroven pracovat na hypoxii, co by ta malo posuvat dalej.
Samozrejme to nemoze pokracovat donekonecna, preto je toto brane ako mesiac treningu statiky a kam sa dopracujes, to bude pre tuto chvilu tvoje maximum. Venuj sa potom dynamike (vyuzi posun v statike), v lete hlbkam a na jesen to so statikou mozes skusit znova.
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
Ivan (Admin)
Príspevky: 226
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
po tyzdennej chorobe 45k@1'39
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
oboy (Užívateľ)
Príspevky: 646
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
Dnes som si skusil sam urcovat mierne vyssiu frekvenciu kontrakcii a slo to vyborne. Cas sice slabsi, ale uplne pohodova statika...

50@ 3'19,6
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
Marian PD (Užívateľ)
Príspevky: 53
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
Caute,ja vam normalne idem spat 65k-2,13 islo to akoze dost rychlo, neviem preco?
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
Adam (Užívateľ)
Príspevky: 76
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
Marian mne sa to stalo tiez. Jednu statiku som mal 40k 2:40 a o dn ci dva nato 80k 2:52 ..asi to je o rozcvicke,celkovej pohode a psychike ten den,neviem.Ale po tych 5 dnoch dychania by som uz mal vratit do toho
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
Ivan (Admin)
Príspevky: 226
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
50k@1'59
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
maurin (Užívateľ)
Príspevky: 78
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
15k - 00:41
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
oboy (Užívateľ)
Príspevky: 646
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
Kazdy den je iny a nie vzdy sa pridanim 5 kontrakcii dosiahne lepsi cas. Treba len vytrvat a pravidelne skusat. Dobre je aj vzdy hladat pricinu neuspechu a ucit sa tak, co zadrziavaniu dychu moc neprospieva.

Inak su uz v zozname clenov SFT nahodeni aj novacikovia, tak sup sup updatnut si svoj profil a pridat vykony, nech sa spravne zaradite... http://www.freediving.sk/index.php?option=com_comprofiler&task=usersList&listid=4&Itemid=33

Uz je nas dokonca na dve strany!
 
 
 
Posledná úprava: 2011/01/18 16:25 upravil oboy.
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Pred 13 rokmi, 9 mesiacmi
Marian PD (Užívateľ)
Príspevky: 53
Uživateľ je Offline Kliknite sem pre zobrazenie profilu užívateľa
 
dnes po prebudeni 70k-2,50
 
 
  Administrátor zablokoval prístup pre neregistrovaných.
Choď hore Odoslať odpoveď
Powered by FireBoardRSS feed