dalsie
http://www.freediving.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=155&Itemid=28 (a tento rok posledne) kolo zaciatocnickeho kurzu spravime v septembri:
http://www.freediving.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=154&Itemid=9
25.9. - 26.9.2010 Kurz freedivingu pre začiatočníkov, bazén Pasienky, Bratislava (jazero Guláška, Senec, podľa počasia)
Dvojdňový kurz určený pre začiatočníkov. Praktické cvičenia prebehnú v bazéne, dôraz sa bude klásť aj na nácvik správnej techniky plávania s bifinami. Druhý deň sa v prípade priaznivého počasia budú získané zručnosti ďalej rozvíjať a zdokonaľovať na otvorenej vode jazera Guláška pri Senci.
- teoretická príprava - freediving (história, fyziológia, vybavenie), zásady bezpečnosti, záchrana, techniky vyrovnávania tlaku, technika plávania s bifinami, základné tréningové postupy
- praktická príprava na bazéne - strečing, nácvik správneho plávania s bifinami, otočka, vynorenie, stratégia ponoru, zdokonalovacie cvičenia, záchrana pri BO
- praktické cvičenia na jazere - strečing, statická apnoe, nácvik zanorenia, nácvik plávania popri lane, nácvik vyrovnávania tlaku, otočka, vynorenie, správanie sa na bójke
- vhodné vybavenie - plavky, uterák, plavecké okuliare, štipec na nos, neoprénový oblek (najlepšie špeciálny na mieru, oblek nie je podmienkou), plutvy, nízkoobjemová maska, šnorchel, záťažový opasok, olovo
- cena - 64,-€
V cene nie je zahrnutý vstup na bazén ani ubytovanie. Doprava na jazero individuálne, limitovaná možnosť odvozu na miesto potápania.
Predbežný plán kurzu:
SOBOTA
8:30 Stretnutie pred kinom Mladosť na Hviezdoslavovom námestí 17
8:35-12.15 Teoretická príprava
12:30-14.00 Obed a presun na Pasienky k bazénu (individuálne)
14:00-17:00(18:00) Praktické cvičenia
do 20:00 Spoločná večera vo vybranom podniku spojená s premietaním natočeného videa a jeho rozborom
NEDEĽA
9:00 Stretnutie pri jazere Guláška (Senec)
do 12.00 (13.00) Praktické cvičenia na otvorenej vode
13.30 Obed spojený so zhodnotením jednotlivých účastníkov a následné ukončenie kurzu
V prípade záujmu o kurz alebo ďalších otázok napíšte na adresu
Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi, potrebujete mať zapnutý Javascript aby ste ju mohli vidieť.
.
Obľúbené: 0
