V Sharme som sa dopocul o celkom zaujimavom treningu makkeho podnebia a epiglotisu - schopnost ovladat ich oddelene.
- Daj si na xicht masku, ale iba si ju pricucni (podtlakom v nej), cize nedavat si remienok okolo hlavy.
- Makke podnebie dat do hornej polohy (na udrzanie podtlaku).
- Otvorit usta, pripadne si to stazit aj vyplazenim jazyka. (Tento krok sa vacsinou po chvilke snahy podari urobit, aj ked zo zaciatku si zoparkrat zakrochkate.)
- Zacat dychat ustami, tak aby maska nespadla. Cize treba otvorit epiglotis, ale pritom nechat zavrete makke podnebie, tak aby sa udrzal podtlak v maske a stale drzala na xichte. (Samozrejme, ze maska ma drzat na xichte nie napr. tym, ze zaklonim hlavu.)
Vela zdaru. Samozrejme, ze ked budes vediet toto spravit, neznamena, ze budes vediet urobit frenzel-fattaha, ale ako trening nezavisleho ovladania makkeho podnebia a epiglotisu je to super.
Obľúbené: 0
